防止职业和关系不平衡的5个提示

经过 2016年1月18日夫妻和婚姻, 关系0评论

11月回到了我为迈克尔·迪特希希举行的博客写了一篇客人博客 对协同作用的道路 关于 自我保健对亲密关系的影响。今天,迈克尔正在为无法解释的激情关系博客做出贡献。

作为当今现代世界中的一对夫妇,似乎越来越难以管理我们的生活,并找时间有意义地促进所有不同角色的贡献。 Michael在这篇文章中提供了很好的洞察力,了解如何平衡我们的两个主要角色:关系和职业。

阅读更多关于Michael及其在文章末尾的练习。一定要查看他的网站 洞察力文章, 或者 联系他 如果您需要辅导员或教练来帮助您浏览自己的关系和职业不平衡。

工作与生活的平衡。你可能听过这个短语。也许你的反应是无动于衷的,好奇,一种怨恨感,完全可以实现的东西或者也许是我们想要认为的独角兽。无论您的个人和工作世界中的均衡如何,我们都知道某一件事 - 我们的工作世界和个人关系彼此严重影响。

我们从研究中知道,就像 这项研究例如,具有适当的工作和生命平衡可以导致工作的接触,减少缺勤,减少翻转和提高生产率。我们还知道改善的工作平衡和生活的平衡会影响关系 改善整体主观幸福.

但这个术语“工作 - 生活平衡”真的是什么意思?我认为这不是在两个平衡桶中看到我们生命中的两个方面,而不是我们可能会考虑更综合的方法。通过将我们的生命视为整个人而不是隔间,这构成了在生命的任何方面取得成功的可能性,它也允许我们从断开连接的范例转向与相关性的影响。使这转移到了解我们生命中的每个方面的反映,让我们对每个人负有更多的责任。

因此,为了探索这种综合生活的思想,您将在预防关系和职业不平衡中找到一些提示。

 

提示#1:先把自己放在第一位

这可能是一种湿滑的斜率,因为重要的是考虑和重视伴侣的需求。但是,了解自己的需求是至关重要的,以防止在工作和关系中不平衡。这意味着让自己成为一个优先事项,可能是参与的重要做法。通过能够定期脱离和实践活动来使自己能够出现优先事项,有助于充电的思想和身体。了解您有助于充电的内容可能涉及使用运动,冥想,小组课程或其他一些健康活动进行一些试验。

了解如何将自己放在您的关系中可能会出现在您需要时间,锻炼,休息,假期,社交或各种其他自我保健实践时所需时间的理解。能够理解自己的需求并明确与伴侣沟通将有助于在关系中创造平衡和幸福。

 

提示#2:设置边界

设定边界肯定可以与自己置自己有关。了解你的极限在能够先把自己置于一个非常重要的一步。虽然在设置界限时,除了在关系或职业的背景下,您还需要了解您不愿意做的事情。例如,如果您已经在工作中完成了一项任务,这在工作中更适合您的团队中的另一个人,可能会使您的效益和本集团的效率将此任务传递给适当的成员。

关系没有什么不同。了解您愿意容忍的,有助于和非谈判的贡献将有助于为您和您的伴侣创造更大的理解。此外,这种清晰度有望让您以更深入的方式连接,虽然对您的伴侣的内心世界更加了解。

 

提示#3:照顾好你的身体

这对于工作场所的有效性以及关系来说是如此至关重要的作品。照顾你的身体通常涉及三倍的行动 - 充足的休息,良好的营养和运动。这三个组件通常被视为基础 自我护理。建立这一基础将有助于提高您的管理压力,提高心情,提高生产力的能力,提高清晰度。由于所有的 心理和情感福利 照顾你的身体,这是一个伟大的策略,在关系和职业生涯中创造更多的平衡。

当我们觉得更能够管理出现的压力源时,我们有能力适当地反应而不是反应。这可能导致改善关系和工作中的沟通。此外,这种管理压力的能力可能有助于减少职业生涯中的倦怠。

 

提示#4:建立练习

由于我们大多数人居住的繁忙时间表,所有这些策略都可能难以实施。因此,挑战是创造足够的纪律来实现有效改变的方式。输入日常练习。有一些日常生活不仅可以帮助您创造一些小额致力于练习余额,还可以让您有机会练习纪律处分。每日实践可能以书写,运动,行走,阅读,冥想,谨慎或许多其他方式有助于为自己创造连通感的方式来实现。

每日练习有些实践有助于减轻压力和焦虑,这将影响关系和工作。每日实践甚至可以在关系的背景下共同创建,允许人们拥有他们可以进入工作日的好处。

 

提示#5:与教练或治疗师一起使用

不确定如何通过这些策略中的一些策略?考虑使用 教练或治疗师。通过在职业或关系的背景下通过挑战谈话可以是解决在感觉失控之前解决问题的好方法。此外,如果您不确定以帮助创建平衡的不同策略,您可能会发现,具有诸如教练或治疗师之类的可信资源可以帮助支持,授权和挑战您创造您渴望的变化。

 

Michael Diettrich-Chastain是领导教练,组织顾问,治疗师和博主。作为创始人 对协同作用的道路,迈克尔为人际关系动态提供了组织发展培训,以及对个人和企业的领导辅导和咨询。迈克尔在社区咨询中拥有心理学和西班牙语,是一名硕士咨询,是一个持牌专业顾问。迈克尔喜欢支持对个人发展和增长充满热情的其他人。 come 你好 有时候。

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