我们都有独特的回应压力方式。当在关系中时,夫妻倾向于以两种方式之一响应关系压力:通过向他们的伴侣(追求)或远离他们的伴侣(疏远)来致力于

为什么这是重要的? John Gottman博士在他的研究中发现,在其关系的前几年内,在追求追查者模式中被欺骗的夫妇有80%(或更多)在前4-5岁内分手或离婚。

你怎么知道你是追求者还是横向?

以下是各种特征:

追求者
- 你希望与伴侣的亲密关系,沟通和开放性。
- 你可能会发现自己希望与您的伴侣有更多的联系,即使您在同一个房间。
- 您的伙伴可能会看到您作为批判性,唠叨,苛刻或贫困人士。
- 当你感到遥远的伴侣时,你会变得焦虑。
- 你可以亲自接受你的伴侣的空间。
- 你想立即解决关系问题。


- 你是自我依赖的,渴望伴侣的隐私和距离(身体/情绪)。
- 你可能会发现自己希望你可以逃脱或做作休息一下。
- 您的伙伴可能会将您视为寒冷,防御性,遥远,关闭或不可用。
- 当你被伴侣追求的时候,你会变得焦虑。
- 你可能会发现很难脆弱。
- 你不想感到压力或批评。

您可能完美地落入其中一个类别–或者您甚至可能在两者之间波动。这些模式都不是错误的或坏的。但是,当你有一个追求者与景观合作–他们变得在他们的图案中被束缚了–这种关系会受到影响。每个合作伙伴都感到不满意的关系,也没有得到他们所需要的。

这种模式如何破坏关系

我看到追求 - 横向模式破坏关系的方法之一是在冲突时期。当一个伙伴想要谈论一个问题(追求者)和其他合作伙伴感到批评时,它经常开始(宣言)。在这种情况下,追求者对关系的关注感到焦虑,并希望进入它的底部(所以他们可以减轻对这种关系的焦虑)。距离可能会陷入困境,并迫害谈论这个问题(可能是他们想要做的世界上最后一件事)。

现在,两个合作伙伴都焦虑并且不堪重负,谈话正在升级和失控。距离需要休息,追求者希望问题立即解决。既不是合作伙伴正在得到他们需要的东西,现在不可能拥有富有成效的对话或结果。

你怎么能打破这种模式?

对于这种模式捕获的夫妻,它有时会觉得不可能向前移动或达到适用于双方的解决方案(因为他们的需求如此急剧上)。然而,由于在过去几年内与追求追求夫妇一起工作,我开发了一种路线图,导致他们通过5步解决方案,因为这些讨论最终因这种模式转变为参数。

通过实施这5个步骤,我曾曾报告过我所合作的夫妻:
无论频繁,更不强烈的论点
无重的避免关系问题
无重批评和防御
- 更加连接

如果您有兴趣了解有关5个步骤的更多信息以及如何将它们纳入您的关系,您可以在此处了解更多: 幸福的夫妻指南减少冲突.

我在这里为你的关系

我正在执行减少夫妻治疗的耻辱的使命。我们并不总是被教导如何成为一对夫妇的一部分,如何拥有健康的关系,以及如何持续爱。因此,在获得最重要的关系方面没有耻辱。我提供的服务可以与关系学院进行比较。

学校在会议上,我在这里帮助您,您的伴侣增加友谊和亲密,改善沟通,管理冲突,丰富您的关系。

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